بهترین مت‌های یوگا ۲۰۲۵؛ راهنمای خرید و رتبه‌بندی بر اساس تست‌های OutdoorGearLab

اگر اهل یوگا باشی، احتمالاً می‌دانی که مت خوب فقط یک «زیرانداز نرم» نیست؛ روی تعادل، امنیت مفاصل و لذت بردن از هر جلسه تمرین تأثیر مستقیم دارد. در این مقاله، بر اساس نتایج تست‌های تخصصی سایت OutdoorGearLab روی ده‌ها مت یوگا در سال‌های اخیر، به‌صورت ساده و کاربردی بهترین مت‌های یوگا را معرفی می‌کنیم و کمک می‌کنیم انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشی.

تیم تست OutdoorGearLab از سال ۲۰۱۸ بیش از ۵۰ مدل مت یوگا را بررسی کرده و در آخرین به‌روزرسانی خود در سال ۲۰۲۵، ۱۸ مدل برتر از برندهایی مثل Manduka، Lululemon، Gaiam، Jade و… را به‌صورت فشرده مقایسه کرده است. ما در اینجا مهم‌ترین نتایج آن بررسی‌ها را، به‌زبان ساده و به‌همراه راهنمای خرید، جمع‌بندی کرده‌ایم.

آنچه در این مقاله می‌خوانید

• مقدمه: چرا انتخاب مت یوگا این‌قدر مهم است؟
• ۱. مت‌ها چگونه ارزیابی شده‌اند؟
• ۲. رتبه‌بندی کلی بهترین مت‌های یوگا (Top 5)
• ۳. جدول کامل ۱۸ مت بررسی‌شده
• ۴. بهترین مت‌ها بر اساس نوع استفاده
• ۵. راهنمای سریع انتخاب مت یوگا
• ۶. جمع‌بندی و منبع

مقدمه: یک مت خوب، پایه‌ی تمرین خوب

یک مت یوگا مناسب باید سه کار اصلی انجام دهد:

• جلوگیری از لیز خوردن دست و پا،
• حمایت از زانو، مچ و ستون فقرات،
• ایجاد احساس ثبات و امنیت در تعادل‌ها و حرکت‌های پویا.

در تست‌های OutdoorGearLab، مت‌ها در سبک‌های مختلف یوگا (وینیاسا، آشتانگا، هاتا، تمرینات ترمیمی، یوگای داغ و حتی تمرین در فضای باز) در شرایط واقعی کلاس، خانه و سفر استفاده شده‌اند تا فقط «روی کاغذ» خوب نباشند، در عمل هم جواب بدهند.

۱. مت‌ها چگونه ارزیابی شده‌اند؟

برای مقایسه‌ی دقیق مت‌ها، چهار معیار اصلی در نظر گرفته شده است:

• راحتی و حمایت (Comfort & Support): ضخامت، تراکم فوم و میزان محافظت از مفاصل.
• چسبندگی (Grip): عملکرد مت در حالت خشک و عرق‌کرده، مخصوصاً در سبک‌های پرتحرک و یوگای داغ.
• متریال و کیفیت ساخت (Materials): نوع جنس (PVC، لاستیک طبیعی، TPE، چوب‌پنبه و…)، سازگاری با محیط‌زیست و حس زیر پا.
• سهولت استفاده (Ease of Use): وزن، اندازه، جمع شدن، حمل‌ونقل و راحتی تمیز کردن.

هم‌چنین مواردی مثل طول عمر، گارانتی و تجربه‌ی چندساله‌ی مربیان حرفه‌ای هم در امتیازدهی کلی لحاظ شده تا فقط یک بررسی کوتاه‌مدت نباشد.

۲. رتبه‌بندی کلی بهترین مت‌های یوگا (Top 5)

در جدول زیر، ۵ مت برتر از بین ۱۸ مدلی که در آخرین تست OutdoorGearLab بررسی شده‌اند را می‌بینی. این رتبه‌بندی بر اساس امتیاز کلی آن‌ها در راحتی، چسبندگی، متریال و سهولت استفاده است.

نکته: در تست OutdoorGearLab، Manduka PRO بالاترین امتیاز کلی را گرفت و به‌عنوان «بهترین مت یوگا برای طیف وسیعی از سبک‌ها» معرفی شد، در حالی که Iuga Eco Friendly به‌عنوان بهترین گزینه‌ی اقتصادی شناخته شد.

۳. جدول کامل ۱۸ مت بررسی‌شده در OutdoorGearLab

در جدول زیر، هر ۱۸ مدلی که در تست OutdoorGearLab برای سال ۲۰۲۵ بررسی شده‌اند را می‌بینی. امتیاز کلی (از ۱۰۰)، خلاصه‌ای از مزایا و معایب و این‌که هر مت بیشتر به درد چه‌کسی می‌خورد، آورده شده است. روی موبایل می‌توانی جدول را به چپ و راست اسکرول کنی.

رتبه	تصویر	نام مت	امتیاز کلی*	مناسب برای	مزایا	معایب
1		Manduka PRO	91 / 100	تمرین جدی و طولانی، مربیان، استفاده روزمره روی سطح سخت	کوشن محکم و مفصل‌دوست، تعادل عالی بین چسبندگی و سرخوردن کنترل‌شده، بسیار بادوام با گارانتی طول عمر، تمیز کردن آسان	سنگین است؛ در تمرین‌های خیلی عرق‌ریز بدون حوله می‌تواند کمی لغزنده شود؛ برای رسیدن به بهترین چسبندگی نیاز به کمی استفاده (break-in) دارد
2		Manduka eKO	87 / 100	یوگا روی سطح سخت و نرم، کسانی که مت طبیعی‌تر می‌خواهند	چسبندگی خشک عالی، بدون نیاز به دوره‌ی break-in، کوشن راحت، پایدار روی انواع کف، ریل‌های بافت‌دار در کناره‌ها برای گریپ بیشتر، نظافت ساده	نسبتاً سنگین؛ ممکن است تا شود و خط بیفتد؛ در حالت خیلی مرطوب لغزنده‌تر از حالت خشک است
3		Lululemon The Mat	84 / 100	وینیاسا، یوگای داغ، کسانی که یک مت «همه‌فن‌حریف» می‌خواهند	کوشن نرم و در عین حال پایدار، سطح چسبنده به‌خصوص در حالت مرطوب، طراحی دو رو (یک سمت خیلی چسبنده، یک سمت بافت‌دار)، مناسب برای سبک‌های مختلف تمرین	حاوی لاتکس؛ رنگ‌های روشن زود لک می‌شوند؛ برای حفظ چسبندگی خوب نیاز به تمیزکاری عمیق‌تر دارد؛ با گذر زمان ممکن است کمی از گیرایی آن کم شود
4		Liforme Original	76 / 100	یوگی‌هایی که روی Alignment و تنظیم بدن حساس‌اند، مربیان	خطوط راهنمای الاینمنت روی سطح، چسبندگی بسیار خوب در خشک و مرطوب، کیف حمل کامل، کمی عریض‌تر از استاندارد، کوشن راحت و حمایت‌کننده	قیمت بالا؛ روکش می‌تواند با گذر زمان لک شود؛ دوام کلی آن نسبت به برخی رقبای سنگین‌تر کمی کمتر گزارش شده است
5		Iuga Eco Friendly Non Slip	75 / 100	مبتدی‌ها و کسانی که دنبال گزینه‌ی اقتصادی و سبک هستند	بسیار سبک و قابل‌حمل، عرض بیشتر از اکثر مت‌ها، چسبندگی خشک خوب، کوشن مناسب با وجود وزن کم، تمیز کردن آسان، قیمت مقرون‌به‌صرفه	ساختار open-cell و عمر کوتاه‌تر نسبت به مت‌های حرفه‌ای‌تر؛ بوی اولیه نسبتاً قوی؛ برای استفاده‌ی خیلی سنگین روزانه بهترین گزینه نیست
6		Yoloha Unity Cork	75 / 100	یوگای داغ، کسانی که حس طبیعی و دوستدار محیط‌زیست می‌خواهند	ترکیب چوب‌پنبه و لاستیک با کوشن ضخیم، چسبندگی عالی وقتی خیس است، حس محکم و grounding زیر پا، متریال نسبتاً دوستدار محیط‌زیست، سطح ضد باکتری	در حالت خشک اولیه می‌تواند کمی لیز باشد و نیاز به break-in دارد؛ سنگین و گران؛ بعد از تمرین‌های خیس دیرتر خشک می‌شود
7		Prana Verde	73 / 100	یوگا عمومی، کسانی که کوشن نرم‌تر و گریپ خشک خوب می‌خواهند	کوشن نسبتاً نرم و مفید برای مفاصل، چسبندگی خشک قوی، پترن روی سطح برای تراکشن بیشتر، حس راحت زیر پا	سطح مت مو و گرد و خاک را زود به خود می‌گیرد؛ رنگ در مدل‌های تیره ممکن است کمی پس بدهد؛ برای ترنزیشن‌های لغزشی کمی زیادی چسبنده است
8		Hugger Mugger Earth Elements	70 / 100	مبتدی‌ها و تمرین‌های ملایم، کسانی که نرمی را دوست دارند	حس «نرم و پشمی»، مناسب شروع تمرین، چسبندگی خشک قابل‌قبول، سبک، تمیز کردن بدون دردسر، قیمت مناسب برای شروع	دوام متوسط و نگرانی در استفاده‌ی سنگین؛ برای تعادل‌های حساس کمی زیادی نرم است؛ گریپ در حالت خیس خیلی قوی نیست
9		Gaiam Premium 6mm	62 / 100	مبتدی‌ها با بودجه محدود، استفاده گاه‌به‌گاه	کوشن نسبتاً خوب برای این رنج قیمت، چسبندگی خشک کافی برای شروع، طرح‌ها و رنگ‌های متنوع، گزینه‌ی اقتصادی برای ورود به یوگا	روی عرق زیاد سر می‌خورد؛ ابعاد نسبت به بعضی مدل‌ها کوچکتر است؛ بوی اولیه و دوام معمولی در استفاده‌ی طولانی‌مدت
10		Gaiam Performance Dry-Grip	62 / 100	کلاس‌های معمولی برای کسانی که طرح شیک و چسبندگی خشک می‌خواهند	چسبندگی خشک خوب، ظاهر شیک، سطح نرم و دلپذیر زیر دست و پا، گزینه‌ای قابل‌قبول برای استفاده نه‌چندان سنگین	دوام نه‌چندان بالا؛ روی عرق زیاد لغزنده می‌شود؛ ممکن است در اوایل کمی رنگ روی لباس پس بدهد؛ لک‌پذیر است
11		Alo Yoga Warrior Mat	62 / 100	کلاس‌های استودیویی با عرق متوسط، کسانی که ظاهر لوکس دوست دارند	چسبندگی خشک خوب، عرض بیشتر از استاندارد، سطح نرم و دلنشین، روی زمین ثابت می‌ماند و جمع نمی‌شود	در حالت خیس بسیار لغزنده است؛ سنگین؛ گزارش‌هایی از نگرانی درباره‌ی دوام در استفاده طولانی‌مدت
12		Jade Harmony	59 / 100	کسانی که چسبندگی خشک خیلی زیاد می‌خواهند و با کمی فرسودگی کنار می‌آیند	ساخته‌شده از لاستیک طبیعی، چسبندگی خشک بسیار خوب، نسبتاً سبک و مناسب حمل، حس «محکم» زیر پا	در استفاده‌ی روزانه سرعت فرسودگی بیشتر از برخی رقباست؛ برای ترنزیشن‌های سرخوردنی ممکن است زیادی چسبنده باشد؛ مو و گرد و خاک را زیاد می‌گیرد
13		Gaiam Premium Reversible	54 / 100	استفاده سبک و کسانی که طرح و رنگ جذاب برایشان مهم‌تر از عملکرد حرفه‌ای است	دو رو با طرح‌های بسیار چشم‌گیر، روی زمین خوب صاف می‌شود و لبه‌ها بالا نمی‌ماند، گزینه‌ای مناسب برای تمرین‌های سبک و خانگی	کوشن کم‌تر از حد مناسب برای تمرین سنگین؛ روی سطح خیس لغزنده است؛ ممکن است کمی روی لباس رنگ پس بدهد
14		Yoga Design Lab Combo	52 / 100	کسانی که مت + حوله یکپارچه و قابلیت شست‌وشوی ماشینی می‌خواهند	ترکیب مت و حوله، قابل شست‌وشو در ماشین لباسشویی، جذب خوب عرق، طرح‌های چشم‌گیر برای کلاس‌های استودیویی	چسبندگی خشک و مرطوب کمتر از انتظار؛ پرز و خاک را جمع می‌کند؛ نسبتاً باریک و برای تمرین‌های طولانی روی سطح سخت خیلی راحت نیست
15		Manduka eKO SuperLite	48 / 100	سفر، تمرین روی فرش یا روی مت‌های استودیو به‌عنوان لایه‌ی رویی	فوق‌العاده نازک و تا‌شونده، چسبندگی خشک خوب، به‌راحتی داخل کوله یا ساک جا می‌شود، گزینه‌ی عالی به عنوان «مت سفری» یا topper	تقریباً هیچ کوشنی ندارد؛ روی زمین سخت به‌تنهایی راحت نیست؛ در حالت خیس می‌تواند لغزنده باشد و بیشتر باید به‌عنوان روکش روی مت دیگر استفاده شود
16		Lululemon The Workout Mat	47 / 100	تمرینات باشگاهی عمومی، یوگای گاه‌به‌گاه	می‌تواند برای چند نوع تمرین (یوگا، بدنسازی سبک و…) استفاده شود، چسبندگی خشک قابل‌قبول، سطح مقاوم برای کف باشگاه	بافت سطح برای یوگای سنتی کمی آزاردهنده است؛ روی عرق زیاد لیز می‌شود؛ دوام آن نسبت به مت‌های تخصصی یوگا پایین‌تر است
17		Jade Voyager	45 / 100	سفر و همراه داشتن مت در کوله؛ استفاده به‌عنوان topper	بسیار سبک و تا‌شونده، چسبندگی خشک و مرطوب خوب، به شکل مربع جمع می‌شود و فضای کمی می‌گیرد، مناسب مسافرت و روی مت استودیو	بسیار نازک و بدون کوشن کافی برای استفاده‌ی روزمره روی زمین سخت؛ در تمرین ممکن است چروک و جابه‌جا شود؛ دوام درازمدت محدود است
18		Primasole Foldable	38 / 100	استفاده‌ی خیلی سبک، یوگا در پارک یا سفر که بودجه خیلی محدود است	بسیار ارزان، تاشو و سبک، تمیزکردن آسان، برای پیک‌نیک، ساحل یا تمرین خیلی سبک در فضای باز گزینه‌ی بدی نیست	دوام پایین؛ کوشن کم؛ روی سطح خیس لغزنده است؛ بیشتر شبیه یک زیرانداز سفری است تا مت اصلی برای تمرین جدی یوگا

* امتیازها بر اساس جمع‌بندی OutdoorGearLab از چهار معیار «راحتی و حمایت، چسبندگی، متریال و سهولت استفاده» محاسبه شده‌اند. برای جزئیات کامل و نمودارهای اصلی می‌توانید به مقاله‌ی منبع مراجعه کنید.

۴. بهترین مت‌ها بر اساس نوع استفاده

علاوه بر رتبه‌بندی کلی، بد نیست با توجه به سبک تمرین و شرایط استفاده، چند انتخاب هدفمندتر هم داشته باشیم. در ادامه، چند دسته‌بندی کاربردی بر اساس جمع‌بندی نتایج OutdoorGearLab می‌بینی:

۴.۱. بهترین مت برای استفاده‌ی طولانی و حرفه‌ای: Manduka PRO

اگر هر روز یا چند بار در هفته تمرین می‌کنی و می‌خواهی سال‌ها خیال‌ات از بابت مت راحت باشد، Manduka PRO یکی از جدی‌ترین گزینه‌هاست. کوشن ضخیم (حدود ۶ میلی‌متر)، تراکم بالا و ثبات عالی، این مت را به انتخاب محبوب مربیان تبدیل کرده است. این مدل بیشتر از این‌که نرم و اسفنجی باشد، «محکم و حمایتی» است؛ یعنی برای تعادل‌ها و ایستادن‌های طولانی روی دست و پا، احساس فرو رفتن بیش از حد در مت را نمی‌دهی.

۴.۲. بهترین مت دوستدار محیط‌زیست: Manduka eKO و Yoloha Unity Cork

اگر برایت مهم است متی داشته باشی که با محیط‌زیست سازگارتر باشد، دو گزینه‌ی جالب دیده می‌شود:

• Manduka eKO: ساخته‌شده از لاستیک طبیعی با طراحی‌ای که بین راحتی، چسبندگی خشک و دوام تعادل خوبی برقرار می‌کند.
• Yoloha Unity Cork: ترکیب چوب‌پنبه و لاستیک، با چسبندگی عالی در شرایط عرق‌کرده و حس بسیار «زمینی» و محکم زیر پا؛ خاص‌تر و کمی متفاوت، مخصوصاً برای کسانی که ظاهری طبیعی‌تر دوست دارند.

۴.۳. بهترین مت برای یوگای داغ و تمرین‌های عرق‌ریز: Lululemon The Mat و Liforme Original

در تمرین‌هایی که عرق زیادی می‌کنی، چسبندگی مت در حالت مرطوب اهمیت زیادی دارد. بر اساس نتایج تست:

• Lululemon The Mat: سطح بالایی با طراحی «Open Cell» که عرق را جذب می‌کند و وقتی خیس می‌شود، چسبنده‌تر عمل می‌کند؛ برای وینیاساهای تند و کلاس‌های Hot Yoga بسیار مناسب است.
• Liforme Original: سطح نسبتاً نرم و در عین حال بسیار چسبنده در خشک و مرطوب، همراه با خطوط الاینمنت روی مت که کمک می‌کند در وضعیت‌های مختلف، جای دست و پا را دقیق‌تر تنظیم کنی.

۴.۴. بهترین گزینه اقتصادی برای شروع: Iuga Eco Friendly Non Slip

اگر تازه‌کار هستی یا بودجه‌ات محدود است اما نمی‌خواهی سراغ مت‌های خیلی بی‌کیفیت بروی، Iuga Eco Friendly Non Slip در تست‌ها به‌عنوان یک گزینه‌ی «ارزش خرید بالا» معرفی شده است؛ وزن پایین، ضخامت حدود ۵ میلی‌متر، چسبندگی خوب در حالت خشک و قیمت مناسب، آن را برای کلاس‌های استودیویی و تمرین در خانه مناسب می‌کند.

۴.۵. بهترین مت برای سفر و حمل آسان

اگر زیاد سفر می‌روی یا دوست داری مت را همیشه در کوله‌ات داشته باشی، مت‌های نازک‌تر و سبک‌تر مثل:

• Manduka eKO SuperLite و
• Jade Voyager

در تست OutdoorGearLab به‌عنوان گزینه‌های بسیار سبک و قابل‌تا کردن معرفی شده‌اند؛ این مدل‌ها کوشن زیادی ندارند و بیشتر مثل «روکش چسبنده» روی سطح‌های دیگر عمل می‌کنند، اما برای تمرین در سفر یا روی فرش و موکت گزینه‌ی خوبی هستند.

۵. راهنمای سریع انتخاب مت یوگا

قبل از خرید، این چند سؤال را از خودت بپرس:

• بیشتر چه سبکی تمرین می‌کنم؟
  برای وینیاسا و آشتانگا: چسبندگی بالا و ثبات مهم‌تر است.
  برای یوگای ترمیمی و ملایم: کوشن نرم‌تر و راحتی، اولویت بالاتری دارد.
• چقدر عرق می‌کنم؟
  اگر خیلی عرق می‌کنی یا کلاس یوگای داغ می‌روی، مت‌هایی مثل Lululemon The Mat یا Liforme Original که در حالت مرطوب هم چسبنده‌اند، منطقی‌تر هستند.
• زانو یا مچ حساس دارم؟
  در این حالت، ضخامت ۵ تا ۶ میلی‌متر با تراکم مناسب (مثل Manduka PRO یا eKO) می‌تواند به‌طور محسوسی فشار روی مفاصل را کم کند.
• مت را چقدر جابه‌جا می‌کنم؟
  اگر هر روز مت را به باشگاه می‌بری، وزن و امکان تا/رول کردن آسان مهم است؛ مدل‌های سبک‌تر یا سفری را جدی‌تر نگاه کن.
• دوستدار محیط‌زیست بودن مت چقدر برایم مهم است؟
  اگر این موضوع برایت مهم است، سراغ مدل‌هایی برو که از لاستیک طبیعی، چوب‌پنبه یا متریال‌های با گواهی محیط‌زیستی استفاده می‌کنند.

در نهایت، شاید لازم باشد بین چند مت مختلف تعادل برقرار کنی؛ مثلاً کمی وزن بیشتر در برابر چسبندگی بهتر، یا قیمت بالاتر در برابر عمر طولانی‌تر.

۶. جمع‌بندی و منبع

بر اساس تست‌های OutdoorGearLab روی مت‌های یوگا:

• Manduka PRO به‌عنوان بهترین مت کلی برای طیف گسترده‌ای از سبک‌های یوگا معرفی شده است.
• Manduka eKO و Yoloha Unity Cork برای کسانی که مت دوستدار محیط‌زیست می‌خواهند، گزینه‌های برجسته‌ای هستند.
• Lululemon The Mat و Liforme Original برای تمرین‌های عرق‌ریز و یوگای داغ، عملکرد بسیار خوبی دارند.
• Iuga Eco Friendly Non Slip یک انتخاب اقتصادیِ قابل‌اعتماد برای شروع و تمرین‌های سبک تا متوسط است.

اگر می‌خواهی نمودارهای مقایسه‌ای کامل، جدول امتیازها و جزئیات دقیق‌تری از هر مت را ببینی، می‌توانی مستقیماً به مقاله‌ی اصلی OutdoorGearLab سر بزنی:

Source: The Best Yoga Mats of 2025 | OutdoorGearLab

ما در این مطلب تلاش کردیم نتایج آن تست‌ها را به‌صورت خلاصه و قابل‌فهم به فارسی بازنویسی کنیم تا بتوانی سریع‌تر و با آگاهی بیشتر، مت یوگای مناسب سبک تمرین خودت را انتخاب کنی.